Đã có rất nhiều bài viết nói về vấn đề lam gi de co nhieu sua cho con bu. Và hôm nay, tôi cũng vẫn sẽ tiếp tục chia sẻ cho các bạn về vấn đề này. Để tăng lượng sữa, thạc sĩ, bác sĩ Dzoãn Thị Tường Vi, nguyên Trưởng khoa dinh dưỡng - Bệnh viện 198 sẽ đưa ra lời khuyên cho các bà mẹ để làm sao gọi được sữa về một cách hiệu quả nhất.
- Thứ nhất: Các mẹ cần cho con bú thường xuyên vì chính động tác mút của bé sẽ kích thích tiết sữa ra nhanh hơn bình thường. Đặc biệt, càng bú cạn bầu sữa thì sữa càng nhanh về, mỗi lần chỉ cần khoảng 20-30 phút. Cho bé bú hết bầu vú thứ nhất rồi mới chuyển qua bầu thứ hai vì bú như vậy mới tận dụng được triệt để nguồn sữa béo cuối bầu để bé tăng cân.
- Thứ hai: Trong khi bú nếu bé ngủ mất bạn không nên rút ti ra, khi bú đủ lượng, bé sẽ tự nhả ti và ngủ ngoan.
- Thứ ba: Các chị em nên tìm chỗ ít, vắng người, tốt nhất là ở đó chỉ có 2 mẹ con để bé chỉ tập trung bú mà không bị phân tán .
- Thứ tư: Làm gì để có nhiều sữa cho con bú, đó là các mẹ hãy lưu ý chế độ dinh dưỡng của mẹ. Hàng ngày bạn cần ăn đa dạng các loại thực phẩm, rau, củ, quả, tăng khẩu phần hơn so với bình thường để có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Khẩu phần ăn cần đủ ít bốn nhóm thực phẩm: chất béo (dầu, mỡ, bơ), chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ…, chất đường bột (gạo, mì, khoai…), vitamin và các khoáng chất (rau xanh và hoa quả tươi).
- Thứ năm: Nước rất quan trọng đối với cơ thể của các mẹ đang nuôi con nhỏ, nó bao gồm cả sữa, nước quả, nước canh, đặc biệt là nước khoáng (nước lọc). Lượng nước cần thiết để cung cấp cho 1 bà mẹ là vào khoảng từ 2,5-3 lít nước. Buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể uống một ly sữa để cung cấp nước cho cơ thể, ban đêm sau khi cho con bú cần uống ngay một ly nước để sữa mau về.
Ngoài ra bạn có thể ăn thêm một số món ăn truyền thống như cháo móng giò, cháo lạc, cháo hoặc chè vừng đen. Hằng ngày có thể uống thêm cả nước chè vằng cũng có tác dụng kích thích tiết nhiều sữa hơn.
Các mẹ hãy đọc bài viết lam gi de co nhieu sua sau khi sinh và tham khảo nhé. Chúc các mẹ thành công!!!
Xem chi tiết tại: http://www.chuamatsua.com/lam-sao-de-co-nhieu-sua-cho-con-bu/
